Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Зняти абстинентний синдром при відмові від куріння

Абстинентний синдром при відмові від куріння

Так наркологи називають комплекс розладів, які виникають на тлі тютюнопаління після його припинення. Що являє собою ця проблема? Якими методами з нею можна впоратися? Яка тривалість абстинентного синдрому після припинення куріння? Відповімо на актуальні питання.

Чому виникає абстиненція?

Звичка — це залежність людини від тих чи інших факторів. Добре, якщо вони є компонентами здорового способу життя. Але коли звичка шкідлива, а точніше сказати згубна для всього організму, то відвикати від неї дуже важко. Саме такою і є тютюнопаління.

Основною причиною абстинентного синдрому є спроби організму відновити стан, властиве йому під час активного куріння. Він звик до існування в стані хронічного отруєння нікотином. Тому відсутність надходження наркотичної речовини для організму є станом ненормальним. Абстинентний синдром — це спроби повернутися до наркотичної «нормі». Багато вчорашні курці під впливом позовів організму не витримують і кількох днів без сигарет. Вони зриваються — і задовольняють потребу в надходженні отруйних речовин і.

Ознаки абстинентного синдрому

Варто відзначити, що в порівнянні з такими отруйними речовинами, як наркотики і алкоголь, нікотин викликає найменш виражені симптоми абстиненції. Тобто відвикнути від сигарет легше, ніж від опіуму, гашишу, марихуани.

Однак відвикання від шкідливої ​​звички завжди переноситься важко. Більшість вчорашніх курців зазначає, що в перші дні без звичної отрути вони відчувають наркотичну ломку, тобто прояв психологічної залежності. Їхні думки будинки і на роботі постійно переключаються на гостре бажання закурити, підтримати компанію колег. Часом вони відчувають запах тютюну навіть в добре провітреному приміщенні. У перші дні після відмови від куріння воно нагадує про себе навіть уві сні. Природно, що людина спить погано, нервує, часом стає просто агресивним. У нього порушується увага, знижується працездатність, тремтять руки.

Типовими прояви синдрому абстиненції з боку дихальної системи є посилення кашлю (так організм очищається від мокротиння), задишка. Часто людину переслідує запаморочення і головний біль. Система травлення на відмову від нікотину може реагувати розладом стільця, зниженням апетиту або, навпаки, його різким посиленням, гіркотою в роті, нудотою.

Як полегшити абстинентний синдром

Що стосується його тривалості, то жоден нарколог не дасть точну відповідь на актуальне питання. Тривалість абстиненції, звичайно ж, залежить від стажу куріння, звичної кількості споживаних сигарет в день. Це може бути період від двох тижнів до кількох місяців. Багато в чому це залежить від мотивації. Якщо людина сама твердо і остаточно вирішив розпрощатися з згубною пристрастю, то симптоми абстинентного синдрому будуть менш виражені, а його тривалість — коротше. Коли ж залежний кидає курити під тиском родичів, колег, дружини, то, як правило, він сам в успіх позбавлення не вірить. Тому відвикання таку людину буде більш тривалим, з великим ризиком зривів.

Психологи констатують, що оточення вчорашнього залежного може допомогти йому легше пережити нікотинову ломку. Підтримка близьких, цікаве спільне проведення часу, зміна обстановки — фактори, що ослабляють ознаки абстиненції. Фахівці підкреслюють, що кидати палити краще у відпустці, відрядженні, де немає колег по курилці, інших обставин, що викликають бажання взяти в руки сигарету.

Зайнятість вчорашнього курця — ще один хороший помічник в відвиканні від згубної звички. І тут важливо, щоб були зайняті руки, тобто підійдуть господарська робота по дому, ремонт машини, конструювання з дітьми. Заняття повинно бути цікавим вчорашньому курцеві. Тільки так він зможе переключитися з думок про тютюн на виконувану роботу.

Досвід показує, що добре допомагає в період абстиненції жування сірників, смоктання льодяників, вживання насіння. Деякі люди користуються для полегшення стану і лікарськими засобами. Вони діляться на два види: замінники нікотину і антидепресанти. Такі препарати полегшують відмова від куріння, знижують ознаки нікотинової абстиненції. Якщо ж її симптоми виходять за рамки нездужання і знаходять великих масштабів, то варто звернутися за допомогою до нарколога.

Помітили помилку? Будь ласка, виділіть текст з помилкою і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Нерідко можна почути «рецепт» для підняття артеріального тиску за допомогою вживання алкоголю. Чи так це.

Горезвісний «зелений змій» — серйозний противник. Він здатний перетворити здорових людей в інвалідів, зруйнувати наше життя або.

Ви хочете кинути курити, але не знаєте, як правильно це зробити або з чого почати? А, може, ви вже пробували відмовитися від.

Однією з найбільш частих залежностей в даний час вважається алкоголізм. Реакція на спиртні напої завжди індивідуальна.

Копіювання матеріалів дозволено тільки із посиланням на ресурс.

Абстинентний синдром при відмові від куріння

Тіло кожного наркомана, алкоголіка, курця піддається змінам, причиною яких є введення в організм у великих дозах речовин, які у здорової людини є, але в набагато меншій кількості. Відповідно, звикаючи отримувати їх ззовні, організм припиняє їх вироблення. Різкий відмова від поглинання таких речовин, природно, викликає відчутний дискомфорт, аж до фізично відчутною болі, знесилення, дратівливість і навіть всілякі захворювання. Сукупність різних симптомів в період відмови від прийому наркотичної речовини називають абстинентного синдрому. Від нього в більшій чи меншій мірі страждають всі люди. Як же боротися з цим неприємним явищем і як воно зазвичай проявляється у тих, хто кидає курити?

Симптоми абстинентного синдрому при відмові від куріння

Фахівці виділяють кілька груп симптомів абстиненції:

  • психічні (Тривога, напруженість, дратівливість, депресія).
  • нервові (Неуважність, тремтіння рук, тик, судоми, озноб).
  • фізичні (Нудота, запор, відчуття голоду, слабкість, тахікардія, задишка, бронхіт, гіпертонія, пітливість, сильний кашель, виразки в ротовій порожнині).

Все вище перераховане, звичайно, може і не проявлятися в повному обсязі, але хоча б один з цих симптомів ви у себе виявите.

Відразу ж хочеться звернути увагу на те, що потенційна можливість такої реакції організму на відмову від куріння ні в якому разі не повинна відлякати вас або змусити відмовитися від такого правильного кроку. Просто потрібно розуміти, що будь-яка залежність — це хвороба, а з хворобами потрібно боротися під наглядом фахівця.

Чому потрібна порада лікаря?

Погана новина: це небезпечно!

Статистика показує, що важче переноситься нікотинова абстиненція курців зі стажем більше 10 років. І нічого дивного в цьому немає.

Тільки уявіть собі, наскільки грунтовно вкорінюється в організмі звичка до отримання дози нікотину щодня (!) Протягом такого тривалого періоду часу. Завдяки своєму цілеспрямованому впливу на центральну нервову систему, а ще більше на мозкові центри, відповідальні за вироблення ацетилхоліну (який в свою чергу збуджує нервові клітини), наш організм швидко звикає до постійної стимуляції нервових центрів і починає її потребувати. Одночасно з цим відбувається викид адреналіну, який має потужний вплив на нервову систему і ендокринні залози і зокрема на гіпофіз. Згодом ці процеси загальмовуються, щоб їх прискорити, потрібна все більша доза нікотину. І людина стає залежною від цього помилкового відчуття бадьорості і приємною ейфорії. З огляду на те, що піддається постійному обстрілу отрутами імунна система курця весь час знаходиться в стані напруги, перше, що вона робить, коли отрута перестає надходити в організм, це розслабляється. Тому часто люди, які вирішили попрощатися з цигаркою, скаржаться на загальну слабкість і почастішання інфекцій. А що ви хотіли? Перебудується і підготуватися до здорового способу життя теж потрібно, все це займає час. Небезпека в різкому відмову від нікотину полягає в тому, що всі ті неприємні симптоми, які ми перерахували вище, не кожній людині легко пережити без наслідків. Простіше кажучи, маючи в наявності серйозне захворювання, ви можете погіршити ситуацію, додавши до нього ще букет проблем у вигляді абстиненції. Тому краще порадитися зі своїм лікарем і лікарем-наркологом, і вони вирішать, як зробити цей процес якомога менш стресовим і уникнути ускладнень.

Хороша новина: це ненадовго

В середньому пік нікотинової абстиненції у курця зі стажем займає приблизно місяць. Тобто неприємні для тіла відчуття з часом загасають, організм звикає до полегшеного темпу життя. Добре ще, що сучасна медицина володіє арсеналом різноманітних засобів, які допомагають пом’якшити різку відмову від нікотину (пластирі, жувальні гумки і ін.), Щоб перехід став більш плавним. Але здатність клітин до регенерації швидко робить свою справу — і вже через місяць все системи повертаються в режим нормальної роботи. Головне не зірватися і не закурити знову (що роблять 95% людей).

З чим це пов’язано?

Не можна забувати, що куріння — це не тільки фізіологічна, а й психологічна залежність. Викид дофаміну (гормону радості) в кров після викуреної сигарети дає людині відчуття бадьорості, піднімає настрій. Також важливо спілкування з такими ж курцями, асоціативно прив’язувати сигарету до розмови або чашці кави, що розвиває асоціативний ряд «сигарета-друзі-приємна бесіда-розслаблення». Кидає курити потрібно буде розрубати цей ланцюжок, а це не всім під силу.

Позірна заспокоєння і можливість зосередитися під час перекуру потрібно навчитися замінювати іншим способом, наприклад, просто підійти до вікна і дивитися на горизонт (при бажанні, можна гризти зубочистку, якщо цей рефлекс ще дуже сильний). А компаньйонам з курилки ввічливо відмовити. Це не так складно, як здається. Цілком ймовірно, що ваш коло спілкування зміниться, вам інтуїтивно захочеться бути подалі від сигаретного диму, тобто ближче до тих, хто не курить. Добре, якщо родичі, які продовжують палити, підуть вам назустріч і не будуть цього робити у вашій присутності.

Зірватися дуже легко, це знає кожен, хто пробував кинути курити. Зате набагато приємніше вийти з цієї боротьби переможцем. Майте на увазі, що процес цей довгий, не менше року, а то й двох років. Все залежить від вашого бажання і дисципліни. Якщо ви відчуваєте, що стає занадто важко боротися з нав’язливою ідеєю закурити, то зверніться до психолога або хоча б робіть це спільно з ким-то: удвох змінювати життя на краще набагато легше.

Головна установка, яку ви собі робите, це «сигарета — ворог».

Чи є користь від куріння? Це питання, напевно, цікавить не тільки.

В даний час багато людей залежні від нікотину. Але популярні методики.

Тютюнові вироби містять достатню кількість шкідливих речовин, які.

© 2015 Nekurim.info. Інформаційний портал про здоров’я.

Інформація на сайті представлена ​​виключно в ознайомлювальних цілях і не є керівництвом до дії.

Не займайтеся самолікуванням. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Копіювання матеріалів сайту дозволяється лише при наявності індексується гіперпосилання.

Напишите нам
Напишите нам




Меню