Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Кинув пити каву болить голова

Відмова від кави і чаю — маленький крок до здоров’я. Особистий досвід

Вживання кофеїнових напоїв міцно увійшло в наше повсякденне життя. Причому так міцно, що деякі не мислять свого життя без чергової чашечки кофеїну. Крім фізичної залежності, яку викликає кофеїн, в процедурі прийняття кофеїнових напоїв є своя психологічне підгрунтя: 5 хвилин проведених з кухлем свого улюбленого напою асоціюються у нас з періодом відпочинку. Особливо це актуально на робочому місці, коли хочеться сховатися від нескінченної суєти і проблем і подарувати собі зайвих кілька хвилин відпочинку, а компанія гарячої чашки улюбленого напою виступає як привід для цього.

Кофеїн не дарма вважається легким наркотиком, і з цим важко не погодитися, дізнавшись, якими властивостями він володіє:

  • Дарує прилив сил і енергії;
  • Розвиває залежність;
  • Здатний короткочасно покращувати стан індивідуума, своїм тонізуючим властивістю;
  • Знімає або полегшує больові відчуття;
  • Тимчасово покращує розумову діяльність і роботу мозку в цілому.

Тим більше кажучи про чай і каву, ми маємо на увазі те, що продають нам в магазинах під цією назвою. А це, погодьтеся, далеко від природного походження, тому як великі підприємства не налаштовані думати про натуральність своїх продуктів і про здоров’я споживача — тільки фінансова вигода є рушійним стимулом. Тому як, заливаючи черговий пакетик чаю окропом, дивно бачити, як вже через секунду прозора вода стає насиченого темного кольору. Справжній чай так себе не веде. А значить, використовуються ненатуральні компоненти.

Проте, якщо намагатися не перевищувати розумні норми споживання чаю, кави та інших кофеїновмісних напоїв, то особливої ​​шкоди ваша звичка не принесе. Свою норму нехай кожен визначить сам, поклавши руку на серце (якщо це звичайно необхідно людині).

Особистий досвід відмови від кави і чаю

Так як я завжди цікавився темою здорового способу життя (так вже пішло, що болячки не оминули мене стороною) я завжди намагався робити своє життя менш руйнівною для мого здоров’я. Кава я і так пив рідко, хоча домашні кожен день заварювали його. Так уже склалося, що душа моя більше лежала до чаю: як до чорного, так і зеленого — без різниці, що було, то і заварював.

Дізнавшись про шкоду цукру, я, звичайно ж, спробував пити чай без нього або замінювати медом. Поступово відмовившись від цукру, починаєш по-іншому відчувати смак чаю. Було це давно, і особливого значення такого переходу я не надав — все пройшло природно.

Йшов час, я продовжував «чифира»: в день випивав близько 5-6 чашок чорного чаю — не багато і не мало в загальному, хоча нарочито я не вважав — могло бути як більше, так і менше. Просто чаювання було для мене як ритуал відпочинку: приходиш додому — обов’язково постав чайник, дивишся фільм — завари кухлика дві чайку та з бутербродами, втомився або не хочеш працювати — завари кухлик чаю, виправдай свою лінь, а як зробив справу — попей чаю сміливо. Загалом, чаю витрачалося багато: коробка чаю зі ста пакетиками «йшла» за 2-3 тижні.

Переломний момент настав, коли я почав ходити в тренажерний зал. Природно я цікавився харчуванням після тренування і тим, як зробити так, щоб мій організм засвоїв більше білків. Спортивне харчування не застосовував — дилема з засвоєнням відпала б сама по собі. І тут я випадково почув розмову про те, що якийсь товариш не спав добу, тільки тому, що спробував якийсь тонізуючий настій (типу настоянки женьшеню або щось в цьому роді). Як пояснила розповідає:

— Рецептори у нього хороші, людина ні чаю, ні кави не п’є. Ось його так і зачепило.

Подумавши, що «чисті» рецептори мені не завадять, я взяв це на замітку і поступово почав зменшувати кількість чаю. Цьому ще сприяло те, що смакові якості мого тодішнього чаю не відрізнялися завидною: фарба, яка забарвлює воду, і після якої навіть кухоль важко відмити. Плюс до всього, жовтизну моїх зубів можна було порівняти з завзятим курцем. Все це я приписав фарбі-чаю, так як з чищенням зубів у мене було все в порядку, і я бачив результати, що залишаються на гуртку у вигляді чайних нальотів.

Звільнення від чайної залежності

Так поступово, я звільнив себе від чайної залежності і вже «чистий» від чаю приблизно півроку. Якоїсь особливої ​​ломки і чогось іншого не відчував. Бажання пити ту фарбу, яку я так раніше любив в себе вливати, взагалі немає. Та й просто до натурального листовому чаю відчуваю повну лояльність — можу пити, а можу не пити. Разом з тим, почав помічати, що слабшає тяга до солодкого — воно вже не здається таким привабливим, а його смак часто стає занадто солодким для мене. Наприклад, шоколадки, які я так любив ум’яти під чайок, і не заспокоювався, поки вона була повністю не з’їдена, стали для мене занадто солодкі. Такі зміни настали не відразу, а тільки через кілька місяців. Мабуть, це пов’язано з тим, що смакові рецептори стали дійсно більш чутливі.

Здається, який зв’язок між чаєм і шоколадом? А зв’язок така, що чай і кава активно вимивають калій з організму, який намагається його компенсувати за рахунок споживання шоколадної продукції. Виходить ось таке замкнене коло — ми п’ємо чай з шоколадкою, речовини якої активно вимиваються з нашого організму, і наш організм, не заповнюючи цього запасу, вимагає ще й ще. Таким чином, можна зробити висновок, що питво кофеїнових напоїв провокує тягу до солодкого. Хоча деяким здасться це твердження досить спірним, але, по крайней мере, логіка в цьому присутня (а я ще й практикою це підтверджую). До того ж в шоколаді, також як в чаї та кава, міститься кофеїн, залежно від якого у мене вже немає. Це ще один фактор, що говорить на користь тісного зв’язку какао містять продуктів і кофеїнових напоїв. Ось така ось теорія братці!

Замінники чаю і кави

Звичайно, повністю прибрати гарячі напої з життя важко. Особливо коли хочеться зігрітися, або відчуваєш незрозумілий «внутрішній холод» (мабуть це наслідки привченого організму до гарячого). Доводиться шукати альтернативу, тому як синдром «внутрішнього холоду» до сих пір турбує мене. Можливо, він пройде з часом, але сильно я на це не розраховую. Для себе знайшов простий рецепт: мед, лимон, корінь імбиру. Виходить своєрідний Терафлю. Читав в інтернеті, багато хто радить заварювати шипшина, цикорій, різні трави і ягоди. Сам не пробував, але впевнений, що це гідна альтернатива кофеїну, як на смак, так і по користі.

Крім вищеописаних ефектів, будь-яких інших надприродних змін у своєму здоров’ї поки не помітив, але впевнений, що вони ще будуть. Чому? Тому що я недостатньо пив простої води весь цей час і лише нещодавно став замислюватися про це. А відмова від чаю вважаю виправданим, так як головним руйнівним чинником кофеїнових напоїв вважаю зневоднення організму, тобто випиваючи склянку чаю або кави, ми втрачаємо вологи більше, ніж отримали. А це не може не позначитися на функціонуванні організму, адже ми все-таки перебуваємо на 70% з води. Тому заведіть собі звичку пити просту очищену воду, а свій день починайте зі склянки води (див. Водний баланс в організмі чоловіка). Для тих, хто хоче дізнатися про це більше, раджу книгу «Ваше тіло просить води». Повторю ще раз думку, яку хочу донести.

P.S. Зуби все-таки стали світліше на тону два-три, що не суттєво по стоматологічним мірками. Але я не докладав до цього додаткових зусиль і не користувався отбеливающими пастами, тому вважаю, що потенціал в відбілюванні зубів у мене ще є і через ще півроку зможу досягти помітного поліпшення.

P.P.S. Я не є затятим противником чаю і кави, і якщо мені десь запропонують випити один з цих напоїв, і мені цього буде хотітися, то я не відмовлюся.

Рекомендуємо до перегляду:

Ось з цим я абсолютно згоден!

Корисне інфо. спасибі.

Прочитав всю Вашу статтю. Дуже часто став замислюватися про відмову від кофеїну і тому Ваш пост підсунув мене впритул до прийняття правильного рішення.

З цього моменту роблю вибір в бік відмови від кофеїну. Причин для цього декілька:

1. Позбавлення від залежності

3. Чисті смакові рецептори

4. Зменшення тяги до солодкого

5. Збільшення вмісту води в організмі

Для мене цього достатньо. До речі, я думав, що чай і вода — одне і теж. Тобто коли я п’ю чай, я збільшую кількість води в організмі. Це була основна причина по якій я його пив.

Що я отримаю позбувшись залежності:

1. Найкраще здоров’я

3. Більше вільного часу

4. Економія коштів

Велике спасибі! Буду тримати Вас в курсі своїх справ по темі.

З хорошими думками про Вас, Рекун Дмитро

Експерт в меблевих питаннях

ой, Ви своїми статтями прям друге дихання в мені відкриваєте. 🙂

«Жовтизну моїх зубів можна було порівняти з завзятим курцем» — це як так? Ви порівняли зуби з людиною? Я б порівняв зуби з зубами іншої людини))))

«Раціон води», йо мойо. Новий тЕрмін.

Забавно, що «чай в пакетиках» Ви називаєте чаєм.

Як автор поживає? Відмова від чаю і кави — вдала ідея?

Сам же періодично зменшую дози чаю, а кава і так малі. Альтернатива чаю обрана на мій погляд погано. Імбир досить специфічний, лимон — кислота висока, мед теж для частого вживання не підходити, як на мене. Важко замінити чай, до нього звик з дитинства і мій організм не те щоб залежимо від нього, а адаптувався до нього. І чай став для мене самим нейтральним напоєм. Адаптація організму до нових напоїв може бути навіть більш шкідлива. Тому «хотів як краще» частіше працює навпаки.

Я відмовився від солодкого і чаю .Заваріваю чебрець або п’ю просту воду.Перешел на низкоуглеводную схему пітанія.Худею …

Чергова дурість відмова від чаю. Якщо ви п’єте чай, а не чефир, то це тільки користь. Чай зміцнює стінки судин. Висновок простий: пийте чай без цукру і не дуже міцний, як чефир, і буде вам користь.

Після відмови від чаю почалися проявлятися здатності, незрозумілі з позиції науки. Уже через місяць. Ясновіжу щоночі. Спрацьовує зчитування думок.

Зараз починаю розуміти, чому нас усіх труять чаєм. Пропала тютюнова залежність через 2 тижні після відмови від чаю.

Пощастило Вам Ілля! У мене таких здібностей не відкрилося, ось уже як рік пройшов після відмови! 🙂

Рекомендую заготовлювати Іван-чай (він же кипрей, Копорський чай)

Рекомендую не заварювати взагалі ніякого чаю. Це шкідливо.

П’ю чай протягом 4 років (більше 10 чашок в день поки не стане погано або не ляжу спати) при цьому ставив на початку 3 ложки цукру — але через рік — у мене дійшло в чашку до 10 ложок цукру — пив чай ​​кожен 30 хвилин — чашка за чашкою — йшов на перекур і ставив чайник — (в Підсумку почалися проблеми з хребтом — остеохондроз (від шиї і до самого попереку — болі в зап’ясті після навантажень) налагоджена жиру на животі і ногах) підвищений тиск — то піднімається то падає — постійно сушняк від чаю — вранці ротова порожнина пересихає, перепади настрою- якщо перестаю пити чай або кава-то стаю дратівливим — світ здається тьмяним. І зауважив що чай викликає велику тягу до нікатіну — випиваю чашку чаю (кави) хочу курити — по курив — з’явився занепад сил — захотів чай ​​або кава — потім знову випиваю і хочу палити. Зараз намагаюся взагалі не пити ні чай ні кава — так як у мене всі м’язи тіла при будь-якому рух тресутся — сильний тремор — спостерігається протягом 3 років — думаю нервову систему пошкодив — кофеїном — або судини забив — а пив я чай пакетований дешевий — а кафе все підряд — коротше все що попадалося

Федір, здайте кров на цукор, у вас можливо діабет.

Так ви все ідіоти чи що? Накомментіровалі якусь херню. Пару чашок чаю в день вам ніяк не зашкодить. Стаття — г *** о.

При відмові від кави і чаю я отримав такі результати:

1. Позиви до сечовипускання стали не такі часті і постійна слабкість в сечовому міхурі пройшла

2. Моє важке засинання зійшло нанівець. Тепер я сплю як бабак.

3. Моя тривога і невиправданий страх випарувалися. А разом з нею потіння долонь і паху.

4. Зуби стали білішими.

5. Мій обчних пульс став повільніше на 10 ударів.

5. Заняття спортом даються легше. Ні серцебиття і задишки.

Я пила тільки заварний кави, з ранку, з молоком, багато молока люблю, але все одно, з часом стала помічати, що тільки вип’ю-починаю сильно відчувати серце, як ніби воно в горлі стукає, а не там, де воно знаходиться, неприємне відчуття, а ще ж і сигарети під каву добре йшли, вообщем-третій день без кави, без чаю-і ніякого неприємного серцебиття не відчуваю, менше курити хочеться, п’ю з ранку до 11-ти одну воду, літра два випиваю-і відчуваю себе відмінно) Вода заповнює в організмі то, що я довго звідти вимивала кофеїном, організм просив води, а я йому-кави , Тепер, як заново народжуються, їсти хочеться точно за розкладом-к 12-ти, багато овочів і фруктів-супер, намагайтеся запам’ятати найпростіше правило-якщо на столі три страви-два з них повинні бути обов’язково рослинного походження і ви завжди будете в порядку, так, і ще-побільше зелені у всьому-це наша сила і порятунок від усіх поганих захворювань) Вода, побільше овочів, фруктів і зелені) Здоров’я всім) Будьте щасливі)

А я замість чаю і кави привчив себе пити окріп з лимоном) Теж непогано)

Довго шукала в інеті зв’язок між чаєм і тяги до солодкого. І ось знайшла. Дякуємо. Значить, я не одна це помітила. Вже два дні замість чаю п’ю просто окріп з чимось смачненьким. Але такої залежності від солодкого вже немає. Всім рекомендую скористатися відмовою від чаю. Спробуйте відрізати шматочок торта або зробити бутерброди і переконайтеся самі, що якщо ви не кинете пакетик чаю в окріп, то з’їсте набагато менше. Перший раз написала відгук куди-небудь за свої 32 роки, т. К. Це дійсно дуже актуальна тема. І дуже мало розмов ведеться про це.

Яна, це добре що Ви задумалися над зменшенням споживання кофеїну і солодкого. Це безперечно невеликий крок на шляху до здоров’я. Але пам’ятайте: все що тут написано є лише думкою автора, яке не претендує на правду, а лише висловлює його думку і бачення ситуації.

Євген, спасибі за правдиву статтю! Сам завзятий кофеман. П’ю каву багато років, будинки турка і 2 кавоварки … Найголовніше, що все почалося з однієї чашки вранці …. Зараз п’ю набагато більші дози. Займаюся активно спортом. Ніколи не відчував свого серця знав і розумів, що воно в порядку! Зараз іноді, але відчуваю неприємні проколювання. Вранці зліт, після обіду буває занепад сил і інші неприємні симптоми описані вище є. Але я не розумів, що все це через банального кави.

Ще раз спасибі всім за правду про каву. Я прочитавши уважно, зваживши всі плюси і мінуси цієї звички прийняв для себе чітке рішення відмовитися від цього напою назавжди.

Під час прийому кофеїновмісні продукції (кава, чай: зелені, чорні, китайські), шкіра пересихає однозначно, особа покривається чайно-кофеїнової кіркою, на лобі — висип, на підборідді — акне (м’яко кажучи), постійно тяга до нікотину, від зеленого чаю — колір обличчя набуває зеленувато-нездоровий відтінок, від чорного — відповідно чорний. Вся ця мракобісся дратує шлунок і кишечник, після чого ще й залишається присмак у роті, який порівняти зі свіжим подихом неможливо навіть божевільних олигофрену. Розкручений метаболізм від кофеїновмісних стимуляторів провокує відчуття постійного голоду, поживні речовини засвоюються в гіршому обсязі, при наявності кофеїну / таніну та ін. у крові. По завершенню кофеїнового сп’яніння (прямий аналог наркотичного) настає апатія, в народі кажуть ще «отходняк», з вимогою чергової дози стимулятора.

Відмовившись раз від усього цього «цілющого» зілля (мета якого — отримання прибутку всіма засобами) — як мінімум представники слабкої статі заощадять час, нерви і кошти на візити до майстрів пілінгу, чисток, скупки тоналок і т. П. Маскування симптому xD

Доброго здоров’я Всім!

Всім доброго часу доби. Все своє життя був залежний від кофеїну і не усвідомлював цього до недавнього часу. Всі ті, хто пишуть тут про те, що пара кухлів чаю / кави в день не шкодить, просто не усвідомлюють своєї залежності від кофеїну. Хто б що не говорив, а кофеїн — це найсильніший стимулятор центральної нервової системи, і при постійному вживанні викликає психічну і фізичну залежність з усіма наслідками, що випливають для організму наслідками.

Завдяки кофеїну в каві я заробив хронічний панкреатит, серцебиття, дратівливість, безсоння, психози і неврози, при цьому вважав дані симптоми і захворювання дивними або природними стечениями обставин. При різкому відмову все симптоми ломки, а саме, слабкість, сонливість, плаксивість, сильні головні болі, апатія, втрата мотивації. Зараз пройшов всього тиждень повної відмови від кофеїну, п’ю фруктові чаї, іноді дозволяють собі пакетований какао [кофеїну в ньому немає], самопочуття стало набагато краще, сон глибокий і якісний, швидко засинаю і добре висипаюся, настрій приходить в норму, апетит в загальному навіть як до панкреатиту, єдине не вистачає того різкого підйому настрою і мотивації, але сподіваюся з часом, я стану сильнішим і впевненіше себе. Радив би пити чай або каву якомога рідше, раз в тиждень / місяць, у свята, не частіше. Уникайте наркотичних пасток і громадської думки, так як більшість зазвичай не праві. Всім мир!

Згодна, що кава — наркотик. Пила багато, на роботі часто за компанію. Зараз різко кинула. Уже тиждень ломка. Ледве ноги тягаю, піт градом, головні болі жахливі. Сподіваюся, що впораюся.

Я ось теж вирішила відмовитися від чаю і кави, тримаюся вже другий день, перший день пройшов дуже важко, голова тільки думала про чай)), а до вечора взагалі зуби заломив ((але я тримаюся!

Дякую автору за спілкування на цю тему, ще раз знаходжу для себе підтвердження своїх спостережень.

Додам свій відгук про мій досвід споживання кави.

Завжди вважав що натуральна кава це корисний напій (

Мені 30 років зріст 180 см, вага 62-65 кг (такий не великий вага це для мене завжди була норма).

Тренуюся в залі по 2-3 години зі стрибками підтягуваннями і т.д повний набір кардіо і фіз навантажень.

Спеціально описую свої характеристики щоб якщо щось не списували побічні дії кофеїну на фіз вправи або своє тіло.

Року 4 назад почав пити натуральну каву, в день по 3-4 чашки як деякі пишуть)) до цього пив розчинний + чай.

Перші два роки взагалі не помічав нічого поганого, настрою було нормальне, відчуття ейфорії, фізика і т.д на рівні, але як зараз згадую симптоми все ж були, а саме частенько хотілося спати,

списував це на досить непросту емоційну роботу.

Перші серйозні ознаки почали з’являтися після того як я додав до своїх тренувань, футбол, якщо образно то до кави я міг цілий день грати в футбол і все було відмінно)

Ознаки, що не велика запаморочення і задишка при нахилах на приклад коли зав’язуєш шнурки.

Потім запаморочення стало все сильніше особливо при фіз навантаженнях (таке відчуття що зараз упаду, але дивом як то стояв на ногах свідомість не втрачав))

Поступово додалися ознаки, часті поколювання в районі серця, тахікардія — це після перевірки у лікаря.

Діарея, відрижка і т.д

Сильна задишка т.к почав часто дихати ротом, ніс був як би це сказати закладений, я так розумію розширювалися судини і дихання через ніс було заблоковано.

Візуально зауважив що зменшилася кісткова тканина на руках (зап’ястя) і ногах в районі гомілок загальна втрата ваги.

Колір обличчя став темним не природним.

Зуби стали темніше.

Стала з’являтися сухість у роті, губи стали сухі, як і шкіра на обличчі.

Протягом дня часто хотілося спати.

Шлунок був нібито постійно порожній, але є при цьому хотілося не сильно.

Було відчуття постійної тривоги став дратівливим.

Ознаки перераховую видимі можливо на що то не звертав уваги, всі ознаки погіршення стану з’являлися не відразу, протягом 2 останніх років вимотування організму.

Після відвідин лікарів був відправлений на мрт судин мозку і т.д, не дешево речі) мрт показав все в нормі.

Так само аналізи крові і д.р вони були в нормі.

Лікарі прописали режим відпочинку / праці)

У той час тренькі припинив практично зовсім щоб дати організму відпочити, симптоми зберігалися.

Місяць тому дивом став читати форуми про негативний вплив кофеїну на організм т.к голова не міркувала зовсім)

Спробував перестати пити каву поступово знижуючи дозу, 2 кр в день, через тиждень 1 гуртка в день, потім перестав його пити зовсім.

Отходняки і ломка була досить сильна у вигляді головного болю, ой жесть)

Вже на третій день після того як перестав пити каву зовсім, почав дихати ніс, почав розрізняти запахи і дихати на повні груди, це було круто)

Ще через тиждень почав помічати що покращився загальний фіз стан.

Запаморочення стали проходити але не відразу, так само не відразу стали проходити і інші симптоми, темний колір обличчя, пішов набір ваги і т.д.

Протягом місяця не п’ю каву, стан відмінний!

Моя особиста думка з досвіду споживання кави, людині для того щоб відчувати себе добре і енергійно в цьому світі, ніякі підбадьорливі засоби у вигляді кофеїну нікотину і т.д взагалі не потрібні.

Прошу вибачення за те що відкликання такий об’ємний, всім гарного самопочуття!

До відмови від чаю і кави прийшов не за станом здоров’я, а так на всякий випадок. Пив багато чаю з 2 ложками цукру, кави рідко .У січні виповнилося 40 років, ось я і подумав хоч щось змінити в кращу сторону в харчуванні після такого ,, кордону ,,. Важив 110 кг при 177см. Відмова пройшов легко і непомітно, всемкто мене питали а чому саме чай і кава говорив щоб менше цукру жерти. За сім місяців результати такі: дуже легко став переносити будь-яку спеку, не крутиться голова, не сохне рот, не торочить серце в горлі ночами вага 98 .і дуже відчувається стремная сморід з рота курців і кавоманів. Любителі чаю розслабтеся від вас ні чим не пахне)))

Спасибі всім за відгуки. Прочитала з величезним інтересом, тому що років 20 мрію кинути пити … кава)))) насправді, прагнення було суто інтуїтивне. А навіщо позбавляти себе задоволення — розуміння не було, тим більше, будучи жорстким гіпотоніків, завжди знаходила виправдання: навіщо.

Колись я курила. Багато і з великим задоволенням. Правда, тоді було багато справжніх і смачних сигарет))) курила років 7. Мені це подобалося пристрасно і ніякі розклади про шкоду здоров’ю не діяли. Ну … іноді))) скорочувала, переходила на «знежирені», намагалася себе дурити. Потім кинула зовсім. Довго плювалася (очищалися легкі) — такооооой нудотний і тривалий процес, що повторювати його немає бажання. Потім забеременнела, народила дитину. У цей період і в думках не було. Через пару років в компанії запропонували сигаретку. Було цікаво випробувати себе, і я погодилася. Ніяк. Ні тяжіння, ні відрази, ні інтересу.

Сподіваюся, з кавою буде також.

Ще раз дякую! Не люблю давати порожніх обіцянок, скажу, що спробую з завтрашнього дня))

І я спробую … вже 4-й рік п’ю … цю заразу …

сподіваюся і я стану здоровее.ато суша в роті і зуби темние.апатія ..вялость.панкреатіт .і кишечник іноді тривожить ..

Для отримання актуальної інформації про лікування зверніться до лікаря!

Як перестати пити каву

У цій статті я відповім на питання шкідливо пити каву і як перестати пити каву. Я не п’ю кави вже кілька років, а останнім часом я різко скоротив вживання чаю. У цьому рішенні я бачу одні суцільні плюси. Про те, чому мені краще живеться без кофеїну, я розповім трохи пізніше в цьому пості.

Кава — стародавній напій, його тонізуючі та смакові властивості відомі людям вже давно. Вживання кави міцно увійшло в людський ужиток: для багатьох людей жодне ранок не проходить без чашечки гарячої кави. Кава люблять не тільки за смак і запах, а й за його підбадьорливий ефект. Важко уявити, як можна прокинутися і почати робити справи, не прийнявши ранкову дозу кофеїну.

Цей напій пробуджує наше спляче свідомість, знімає втому, дарує мотивацію і прилив сил. Може здаватися, що без кави не можна жити і працювати, і якщо ми перестанемо його пити, ми будемо вічно клювати носом, і будь-яка робота буде йти з працею. Запевняю вас, це не так. Без кави можна жити. А навіщо від нього відмовлятися — піде мова далі.

Перш за все, згадаємо, що кава містить кофеїн, а кофеїн — це наркотик, що відноситься до класу стимуляторів центральної нервової системи (до цього ж класу належать, наприклад, кокаїн та амфетамін). Факт того, що деякі речовини набули статусу легальних наркотиків (алкоголь, нікотин, кофеїн, і дуже багато лікарських препаратів, які стоять на ваших полицях) чи не свідчить на користь відсутності наркотичних властивостей у цих препаратів. Це відноситься, скоріше, до юридичної частини справи (що знаходиться під забороною, а що ні), а не до медичної. Для лікаря залежний від алкоголю — той же наркоман.

Звичайно, кава не можна віднести до важких наркотиків. Кофеїнова залежність не протікає з такими тяжкими наслідками, як, наприклад, алкогольна або героиновая. Але залежність від кави все одно є формою наркотичного звикання і має свої наслідки. Кофеїн шкідливий для здоров’я, як і більшість наркотиків.

Вплив кави на стомлюваність

Кофеїн підвищує працездатність, поліпшує настрій і призводить тіло і розум в тонус. Енергія, яка з’являється з чашкою випитої кави, не виникає з нізвідки, що не береться з простору, що оточує вас і не міститься в самій чашці з напоєм. Цю раптову енергію організм, під дією кофеїну, черпає з ваших внутрішніх енергетичних резервів.

На жаль, неможливо безоплатно брати цю енергію. Якщо ви її використовували, то потім, будете відчувати в ній недолік.

Поясню це прикладом. Коли я став значно рідше пити чай, то, як би це не парадоксально звучало, я помітив збільшення працездатності протягом дня. Раніше, якщо я випивав кухоль міцного чаю з ранку, то після обіду я відчував дуже сильну сонливість і, як наслідок, відсутність працездатності. Будь-яка діяльність йшла з працею і без бажання. Я не пов’язував це саме з чаєм, я думав, що природно відчувати себе сонним після ситної їжі.

Я звик компенсувати цю сонливість черговою дозою кофеїну, що міститься в чаї. Але це допомагало мені ненадовго: через якийсь час я знову починав відчувати втому. Потім я перестав пити чай кожен день. Я помітив, що ця пообідня знемога не спостерігалося в ті дні, коли я обходився без напою, що бадьорить! Може бути, з ранку я був трішки менше бадьорим через те, що не випив чай, зате, протягом цілого дня, у мене було більше енергії.

Я міг спокійно працювати після обіду з хорошою продуктивністю. Я став більше встигати, в тому числі, мої статті стали з’являтися швидше. Може це і не помітно на цьому блозі, але вже кілька місяців я пишу статті для двох сайтів: цього і його англійської версії — nperov.com.

Як і кожен наркотик — кофеїн має свій «отходняк» (просто він не такий помітний, адже кава не є дуже сильним наркотиком). Слідом за різким припливом енергії йде такий же різкий занепад сил. Уявіть собі спортсмена, який бере участь в забігу, який триває кілька годин. Після того, як пролунав стартовий постріл, цей спортсмен не став розраховувати сили і з виряченими очима і висунутим язиком поскакав вперед, з такою швидкістю, що інші учасники змагань стали задихатися від пилу з його п’ят, плентаючись позаду.

Природно, він швидко видихається, відчує різку втому і зневоднення і, не в силах продовжувати біг, перейде на крок, поки ті, хто були позаду, на помірній швидкості будуть обганяти його. А все тому що він рвонув відразу і витратив всю енергію на самому початку змагань.

Приблизно те ж саме відбувається, коли ви п’єте каву. Організм бере багато сил відразу. Але ці сили потім доведеться відшкодовувати.

Відмова від щоденного вживання кави сприяє рівномірним витрат енергії протягом всього дня. Організм сам розраховує енергію, таким чином, щоб її вистачило на весь день, а не тільки на першу його половину. Пити каву і вживати інші стимулятори — це, на мій погляд, означає порушувати природний баланс вашого тіла.

«Як же тоді справлятися з ранкової сонливістю? Я нічого не можу робити, поки не вип’ю кави! »- заперечите ви.

Кофеїнова залежність

Справа в тому, що, якщо тіло звикає підтримувати активність за допомогою прийому стимуляторів, то йому стає важко справлятися з активною роботою без них. Завзятий любитель кави п’є його для того, щоб привести тіло і голову в «робочий» стан. Напій йому не приносить такого різкого й інтенсивного припливу сил, яке він може дати недосвідченому споживачеві кави, який долучився до напою недавно. Якщо завзятий «цінитель» п’є — він відчуває себе «нормально», якщо він не п’є — йому стає погано.

Що відрізняє його від людини без кофеїнової залежності? Те, що він потребує кави, щоб відчувати себе нормально, а людина без залежності — ні. Коли вживання наркотиків, в тому числі, алкоголю і тютюну, переходить в хронічну стадію, залежний починає приймати свій наркотик тільки для того, щоб відчути себе нормально.

Якщо, по початку, п’янки приносять задоволення і якийсь незвичайний досвід, то потім, коли це захоплення переростає в алкоголізм, людина п’є для того, щоб не боліла голова, щоб не тряслися руки, щоб не мучила депресія … А все задоволення від вживання речовини зводиться до задоволення від задоволення сильної потреби.

Всі симптоми, які відчуває на собі завзятий кофеман, якщо не приймає дозу улюбленого напою: сонливість, стомленість, апатія, відсутність мотивації, поганий настрій — все це є наслідками з’явилася залежності! Ніхто не знаходить нічого дивного в тому, що курцеві стає погано без сигарет! Чому ж нас має дивувати те, що запеклому любителю кави стає погано без кави?

Кофеїнова залежність викликає свою «ломку», і в цьому немає нічого дивного. Коли залежність проходить — «ломка» зникає. Варто вам кинути пити каву, як, через деякий час ви будете прекрасно обходитися без нього і перестанете відчувати сонливість і апатію з ранку! Звичайно, це відбудеться тільки за умови, що ви висипаєтеся і перебуваєте в задовільною фізичній формі. Багато хто про це забуває, бо не приписують кави статус наркотику і думають, що ці симптоми будуть супроводжувати їх завжди, як тільки вони відмовляться від кофеїну. Але це не так.

На моєму годиннику 10-25, я продовжив писати цю статтю в 9-30, а прокинувся я сьогодні в 7-30, спав приблизно 7 годин. Я не вжив жодного міліграма кофеїну, при цьому, я відчуваю себе досить бадьорим. Я вже відвик від кофеїну і мені не потрібно його приймати, щоб підтримувати в собі мотивацію і сили. Коли відвикне ви, то також перестанете мати потребу в цьому темному напої.

Про те як кинути пити каву, поговоримо трохи пізніше. Зараз я продовжу розповідати про шкоду цього напою.

Вплив на концентрацію уваги і розстановку пріоритетів

Кава підвищує занепокоєння і порушує концентрацію уваги, особливо у великих дозах. Якщо вам складно концентруватися, не виходить сидіти спокійно і розслабитися і ви страждаєте синдромом дефіциту уваги і гіперактивності, то не повинно йти ніякої мови про те, щоб пити по багато чашок кави в день. Кава може погіршити ситуацію і розвинути ваші хронічне занепокоєння і постійну непосидючість.

На одному блозі я прочитав про дуже цікаві спостереження його автора, який теж відмовився від кави. Він пише, що кава підсилює одні боку мислення, але послаблює інші. Швидкість мислення підвищується, але при цьому, може спостерігатися нестача в інших областях нашого розуму.

Під дією кофеїну людина стає більш активним, він може швидко виконувати якісь завдання, але у нього пропадає здатність добре розставляти пріоритети цих завдань. Він може витратити багато часу на виконання якихось другорядних дій і не приділити увагу найважливішого. Тому що під дією кофеїну його розпирає енергія і йому не терпиться її кудись спрямувати. У нього пропадає терпіння, щоб подумати про те, де ця енергія знайде найефективніший застосування.

На мій погляд, це дуже точне спостереження. Я також спостерігав за собою такий ефект, коли вживав кави або зелений китайський чай. Я міг прокинутися, випити міцний чай і витратити пів дня, на настройку якогось плагіна на моєму сайті, який не особливо був і потрібен. Якби я витратив цей же час на написання статті, воно б пройшло куди продуктивніше.

Також вживання кофеїну позначалося на стилі моїх статей, я думаю, на це можуть звернути увагу самі уважні читачі. Коли я випивав кухоль пуеру (міцний зелений китайський чай), пропозиції і слова лилися з мене як з відра, але при цьому, статті сильно втрачали в структурі. З’являлося багато складних речень з великою кількістю оборотів. Неначе пропадало якесь відчуття цілого тексту у всій його протяжності, і я був здивований тільки тим, щоб передати ту думку, яка є у мене в голові зараз, не підпорядковуючи її загальній логіці.

У підсумку, багато доводилося переписувати. Може бути, без чаю я став писати менше слів за хвилину часу, більше замислюватися над пропозиціями, але зате, встигаю написати більше за день, так як більш ефективно розподіляю свою енергію по всій тривалості трудового дня. На мій погляд, якість моїх статей стало краще. Тепер я можу зупинитися на кожному слові і подумати, як буде розвиватися стаття далі. Щось я можу виправити відразу, а не переробляти потім. До того ж, мені стало простіше сконцентруватися, я став менше відволікатися від основного завдання.

Якщо ваша робота передбачає чітку і грамотну розстановку пріоритетів і концентрацію, то надмірне вживання кави буде для вас зайвим.

Кава і надлишкова активність

Часом, буває складно підібрати індивідуальну дозу кофеїну. Ми самі можемо не помітити як за розмовою або роботою випиваємо кілька кухлів, що приводить нас на пік збудження і активності. У такі моменти енергії з’являється набагато більше, ніж потрібно для виконання роботи.

Адже для того, щоб орудувати мишкою за офісним столом не потрібно багато енергії. Але на гребені кофеїнового куражу багато сил згорає вхолосту.

Проведемо знову аналогію зі спортсменом-бігуном, який жваво рвонув вперед зі старту, не розраховуючи сил. У цьому прикладі він ще вибіг за межі доріжки і замість того, щоб бігти по прямій лінії, став слідувати по витягнутій дузі, що збільшило відстань, яке йому треба подолати і, при цьому, почав жонглювати трьома гантелями на бігу, на всякий випадок.

Він витрачає даремно багато енергію, яка йому потрібна для забігу, здійснюючи абсолютно безглузді, з точки зору досягнення поставленого завдання, дії.

Те ж відбувається, якщо випити багато кави: організм використовує багато сил і ці сили, потім не повернуться! Одні витрачають цю надлишкову енергію на безглузду діяльність, на кшталт балаканини мовою або кручення на стільці, інші не знаходять виходу цієї енергії. І ті й інші відчують втому потім. Навіщо вам витрачати зайві сили? Для початку просто знизьте вживання кави, пийте рівно стільки, скільки потрібно для роботи.

Вплив кави на нервову систему

Вживання великої кількості кави веде до нервозності, неспокою, підвищеній нервовій збудливості і виснаження нервових клітин. Я б не рекомендував пити багато кави тим, хто страждає нервовими захворюваннями, дратівливістю, панічними атаками і т.д.

Кофеїн вводить ваш організм в стан стресу, стимулюючи вироблення гормонів стресу: адреналіну, кортизолу і норадреналіну. Постійна стимуляція може погано відбитися на стані нервової системи, кров’яного тиску, серця і імунної системи.

Інший шкоду кави для організму

Кава також може бути шкідливий тим, що:

  • Підвищує тиск і шкідлива тим, хто страждає гіпертонією.
  • Шкідливий для серцево-судинної системи. Надмірне вживання кави викликає серцеві хвороби.
  • Веде до зневоднення організму.
  • Протипоказаний при вагітності.
  • Якщо вживається натщесерце, то здатний привести до виразки шлунка.
  • Вимиває вітаміни з організму.
  • Може викликати хронічні головні болі.
  • Сприяє порушенню сну

Було б несправедливо не згадати в цій статті про користь кави. Звичайно, у помірного вживання цього напою є ряд корисних властивостей, наприклад, зниження ризику багатьох захворювань (Хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, цукровий діабет 2-го типу). Також, кава містить антиоксиданти, які перешкоджають руйнуванню клітин у вашому організмі.

Але, по-перше, кофеїн це наркотик і помірне вживання завжди загрожує перейти в непомірне. По-друге, багато корисних властивостей кави не пов’язані з кофеїном (з яким, в основному, пов’язані всі ризики і шкоду), а проявляються завдяки іншим хімічним сполукам, які присутні в напої. По-третє, кава не є далеко єдиним джерелом антиоксидантів, такі містяться в овочах, фруктах і багатьох інших продуктах. Кава не може замінити інші джерела антиоксидантів! А знизити ризик розвитку багатьох захворювань вам допоможуть здоровий спосіб життя і збалансоване харчування. На відміну від кави ці методи не мають побічних ефектів.

Але якщо ви п’єте більше двох кухлів в день, то ризикуєте відчути на собі всі негативні наслідки вживання кави. Тим, хто випиває щодня 10 чашок в день не пристало виправдовувати свою залежність корисними властивостями кави. Адже ці люди п’ють його не через користі. Це все одно, що запійний п’яниця буде гордо розповідати про антиоксиданти, які містяться в червоному вині і уповільнюють руйнування клітин!

Навіть помірні дози кави провокують підвищену стомлюваність ввечері, в тому випадку, якщо ви п’єте каву з ранку. До того ж, з’являються проблеми з концентрацією і умінням розставляти пріоритети, про які я написав вище.

На жаль, за все доводиться платити. Не буває повністю нешкідливих і, тим більше, корисних наркотиків. На мій погляд, користь кави не принципова і не є незамінною, а ризики і потенційна шкода не так малі. Тому я вважаю, що краще, все-таки, відмовитися від щоденного вживання даного напою на користь власного здоров’я.

Як кинути пити каву?

Каву не тютюн: можна кидати поступово. Далі я розповім як можна плавно знизити обсяги споживаного кофеїну.

Перейдіть на зелений або чорний чай: ці напої містять менше кофеїну ніж кава і мають чудові смакові властивості. Особисто я завжди вважав за краще зелений чай, будь-яким іншим видом чаю. Зараз ринок імпортного китайського (і японського) чаю дуже активно розвивається в нашій країні. Спробуйте різні смаки, є дуже приємні сорти!

Також, його можна замовляти на інтернет аукціоні ebay, це буде дешевше. Правда, на момент написання цієї статті (червень 2013) пошта Росії працює дуже повільно, і існує ризик прочекати посилку кілька місяців, перш ніж ви зможете пригубити ароматний чай з зелених плантацій Китаю.

Найприємніше в зеленому чаї це його ефект! На мій погляд, він краще ніж дію кави. Звичайно, ефект — штука суб’єктивна і залежить від кожної людини. Але схожі на мої спостереження робили інші любителі зеленого чаю. Справа в тому, що на мене зелений чай діє набагато більш «чисто», в порівнянні з кавою. Коли я пив каву, то бадьорість від напою супроводжувалася підвищенням тиску (у тих хто рідко п’є каву, ефект підвищеного тиску найбільш помітний), прискоренням серцебиття, якимось напругою в м’язах. І це було не дуже приємно.

Чай, на мій погляд, діє набагато тонше і м’якше. Вищеназвані побічні ефекти практично не помітні, якщо не пити багато. Виходить якась більш «чиста» бадьорість, без неприємних відчуттів в тілі.

До того ж, в зеленому чаї, в середньому, в три рази менше кофеїну ніж в каві (Це не відноситься до зеленого чаю «з пакетиків» там кофеїну багато — не пийте його)! Зелений чай також містить антиоксиданти, вітаміни і перешкоджає розвитку багатьох захворювань. Однозначно вибір на користь чаю, якщо вибирати між ним і кави.

Відомі сорти зеленого чаю:

  • Улун (не зовсім зелений чай, але близько до нього)
  • Тегуанінь
  • пуер
  • Так Хун Пао

Знижуйте частоту вживання кофеїну

Якщо ви п’єте каву по вихідним — перестаньте це робити. Навіщо вам кави, якщо у вихідні вам не потрібно працювати? Для початку, пийте тільки на роботі. Знизьте кількість споживаних в день кухлів. А потім, як будете готові, знизьте кількість робочих днів, коли ви п’єте напої з вмістом кофеїну (краще перейти на чай). Наприклад, пийте не більш трьох кухлів в тиждень. Так-так, саме в тиждень, а не в день. Спочатку це здається складним, але, у міру поступового відвикання, це буде зробити не так важко.

Вчіться прокидатися без кави!

Ранкова зарядка — відмінний спосіб прокинутися і прийти в себе після сну. Це природний заряд бадьорості для тіла і, до того ж, корисно для здоров’я. Про те як змусити себе займатися спортом, читайте за посиланням.

Пийте гарячі напої без кофеїну

Якщо хочеться гарячого і смачного напою, то є привід спробувати якісь сорти трав’яного чаю. Це не зовсім чай, в строгому розумінні цього слова, але зате не містить кофеїн. Спробуйте, наприклад, Ройбуш.

Використовуйте каву в екстрених випадках

Пийте каву, якщо вам вночі потрібно вести машину, а ви до цього не спали і вам як повітря необхідний заряд енергії. Або, в тому випадку, якщо ви занадто мало часу провели в ліжку, а вам потрібно працювати.

Кава — стимулятор, тому вживайте його в особливих ситуаціях, не потрібно перетворювати це в щоденну звичку!

намагайтеся висипатися

Приділяйте достатньо часу сну. Не потрібно працювати на знос. Ніяка робота не варто ваших нервів і здоров’я.

Висновок — чому люди п’ють каву?

Різні люди п’ють каву з різних причин. Для кого-то це просто пробудження. Для інших — це спосіб побороти нудьгу і зайняти руки. Для третіх — це улюблений смак.

Буває і так, що захоплення кавою є наслідком невдоволення своєю роботою: робоча діяльність нудна і вдає із себе цілковиту рутину, саме тому багато людей знаходять в кави відсутню їм мотивацію займатися справою. Адже кофеїн активізує резервні запаси енергії, яка починає шукати вихід. І стає все одно, як її витратити — аби витратити.

У кофеїнової залежності можуть бути причини, які приховані всередині вашої психіки. Може бути, щоб перестати пити каву, вам потрібно змінити роботу, а може навчиться її по-іншому сприймати або позбутися від хронічного занепокоєння.

Але ж кави смачний!

Ну і що? Кілька років тому я вживав по 3-4 літри пива щодня. Смак пива здавався мені божественним і незрівнянним. Як же я буду жити без цього чудесного смаку, думав я тоді? Але, минув час, і тепер я взагалі не вживаю алкоголь, в будь-якому вигляді. Без смаку алкогольних напоїв, який я раніше так пристрасно любив, я спокійно обходжуся. Вся справа в звичці. Не переживайте, за смаком кави ви не будете довго нудьгувати.

Зараз на годиннику 16-20

І я написав цю статтю (а продовжив я її писати сьогодні в 9-00) і перевірив її на наявність помилок. Якби я випив кави з ранку, то я б до цього часу вже втомився і не міг би робити те, що вимагає від мене найбільших розумових зусиль, а саме, писати статті, тому що кофеїн витягнув би з мене необхідний запас енергії. Я б залишив це на завтра і все завтрашній ранок витратив би на те, щоб доробити цей пост і все перевірити.

Але без кофеїну моя робота стала продуктивнішою. Тому завтра з ранку я перевірю ще раз цю статтю і приступлю до написання іншого. Ось так =).

Вам також сподобається

Крок 5 — Позбавляємося від шкідливих.

Вітаю всіх читачів. Цей крок допоможе вам.

Як кинути пити назавжди

Ця стаття присвячена дуже гострого і актуальному, в.

Як кинути курити самостійно.

Ми підійшли до заключної частини серії статей про те.

Чому люди курять (Частина 3)

Це третя частина з циклу статей про куріння. Тут я.

Як я кинув палити. Спосіб.

Це продовження попередньої частини циклу статей про.

Єдиний спосіб кинути.

Ця стаття покликана відповісти на питання як кинути.

Залишити коментар X

Ірина, здрастуйте. Так, нормальний кави, чому б і ні. Але в ньому все одно міститься кофеїн, просто набагато менше

Микола, що Ви думаєте про каву без кофеїну?

Саня, посилання на джерело науковий, не могли б надати?

Ага, а зелений чай це не наркотик … .Бред.Зелений чай містить також багато фтору, який поступово руйнує зуби і кістки, накопичується в організмі як отрута …

Значить буду чекати і радий побачити від вас цю статтю))

Вітаю! Так, я стежу за харчуванням, але надмірної строгості не припускаю =) Я можу іноді з’їсти чогось солодкого або шкідливого. Це нормально.

Микола, день добрий! Читаючи цю статтю задумався, адже ви явно ведете сувору дисципліну не тільки в медитації, зарядці, спорті і відсутності вживання того ж кава. Упевнений, ви прихильник здорового харчування. Може бути напишете про це статтю? До вас у мене великий запас довіри, як думаю і у більшості передплатників, і завдяки подібній статті багато б зробили свій раціон харчування більш збалансованим і здоровим

Одномоментні реакції ні про що не говорять … впало-поднялось.Состав кави дуже складний і що і на що впливає … Достеменно відомо, що кава підвищує рівень адреналіну без всякої на те причини. У відповідь на адреналін, як антидот, викидається магній в кров. Викидається з клітин. Виходить легко, а от назад його дуже складно загнати. І як правило, він просто виводитися нирками. Старіння обов’язково пов’язано з втратою внутрішньоклітинного магнію. Зниження магнію обов’язково пов’язано з втратами калію, як основного осмотичного компонента клітин (крім усього іншого). Якраз з цим і пов’язане клітинне зневоднення. Тому старички завжди «суші» на рівні клітин, ніж молоді люди. Не дарма пишуть, що хронічний стрес згубний. Чай і кава — це симуляція стресу. Чим частіше — тим гірше. Чим менше магнію, тим більше збуджена вегетативна нервова система, тим вище рівень адреналіну … Капкан закрився. Так що. Чим менше чаю і кави в вашому раціоні, тим довше ви проживете … чиста логіка і нічого більше.

Стаття не зовсім коректна. Вся ця користь кофеїну, в помірних дозах надумана. Це дуже просто обчислити. Відмінно відомо, що кава і чай пов’язує залізо. Кофеїн виводить магній, за допомогою адреналіну і його родичів. Негативно впливає на мікрофлору кишечника. Здорова мікрофлора — це значна частина життєво важливих нутрієнтів, які вона генерує і які не можуть бути компенсовані раціоном харчування.

Залізо — це гемоглобін і ендогенні антиоксиданти із серії супероксиддисмутази 1,2,3. Це транспортні ланцюги кисню всередині клітин. Навіть помірне вживання кофеїн містять може дуже серйозно підірвати банк заліза в організмі. Що загрожує гіпоксією і як наслідок окислювальним стресом, більш-менш. Окислювальний стрес лежить в основі прискореного старіння.

Сама природа старіння жорстко пов’язана з дефіцитом внутрішньоклітинного магнію. Від магнію залежить енергетика і якість обміну. Залежить фізичний і психічний стан. Трохи менше магнію і людина може страждати хронічним стресом, депресією, так поширеним сьогодні ВСД і т.д. Сердечно судинні, ішемія будь-якої природи, інсульти-інфаркти, аутоімунні, той же самий окислювальний стрес і … аж до онкології — все це наслідки дефіциту магнію.

Уже, сподіваюся, можна зрозуміти, що скорочення резервів організму, навіть малим, ні яким чином не може йти на користь. Чим менше доза, тим менше шкоди. А щодо кави за кермом … я так думаю, що «завдяки» саме кава б’ється так багато людей засинаючи за кермом в надії на каву.

Я вранці, а прокидаюся в самому початку п’ятого, відчуваю себе дуже бадьоро, таке на каву-чай і не снилося .. 10 років без чаю-кави, після більше 40 років на «допінгу».

Енергетику потрібно не підвищуватимуть алкалоїдами, а компенсацією дефіциту магнію і вітамінів стимулюючих обмін речовин. Це набагато ефективніше, ніж витрачати резерви.

Дякую за статтю. Я згодна з багатьма вишенаписанное. Коли вранці випиваєш чашку кави — відразу хочеться проявляти активність, після обіду відчуваєш занепад сил — кава — як результат ввечері вже вичавлений лимон.

Хочу тільки додати інформацію про якість кави. Набагато безпечніше пити чисту Арабіку — аромат більш приємний, рівень кофеїну менше. як результат немає неприємного підвищення тиску і прискореного серцебиття (В разі робусти).

Тому чисту Арабіку іноді вранці п’ю з великим задоволенням)

Спасибі, за статтю. Буду кидати кави. Колись пробувала, не пила 3 ​​тижні, відчула на собі ломку (десь тижні 1,5), сонливість, слабкість, роздратування. Але потім стан стабілізувався, настрій вирівнялося, самопочуття стало відмінним. На жаль, період коли не пила каву випав на мій відпустку, а з поверненням на роботу — КофеМания повторилася. Я — гіпотонік (займаюся спортом професійно), але зараз тиск став підвищуватися, іноді на 20-30 одиниць, серцебиття і пульс частішають, іноді без фізичних або емоційних навантажень, дратівливість і підвищена стомлюваність — все має місце. Парадокс в тому, що я ще й торгую кави (т.сказать хобі), можу довго і красиво описувати всі смакові якості цього прекрасного напою. Тепер буду думати про зміну уподобань. Дякую за статтю, Микола. Завжди читаю ваші статті.

Кава шкідливий, це факт! Підсів на нього, працюючи в нічні зміни на залізниці, виписали, бувало, до невеликої банки за зміну (12 годин). Сиджу на кофеїну вже 14 років … Тільки приблизно рік тому почав замислюватися про його шкоду …. став ставити на собі експерименти, читати літературу про кофеїн, читати пости в інтернеті і виявив багато цікавих речей. Наприклад, заробітки кавових і чайних компаній — найвищі після нафти, наркотиків і зброї, навіть вище, ніж у алкогольників! … кофеїн — наркотик, але лобі настільки висока, що мало хто про це говорить …. по собі скажу, зараз не п’ю ні кави, ні чаю, вже майже тиждень …. це жах! Пекельні головні болі, підвищений тиск, розлад уваги, сонливість, на тренуваннях вмираю, сильно потею … ні на чому не зосередитися, сильна втома … в загальному, всі ознаки наркотичного отходняка … до речі, випиваєш чашку кави — все відразу проходить … і це не кажучи про те, скільки грошей я на це траву на місяць. Веду з деякого часу бюджет, витрати в деякі місяці доходять до 8000 руб. Адже що може бути приємніше, ніж посидіти з чашкою величезного капучино і з книжкою в Старбаксе …. тільки потім залишок дня — коні під хвіст … друзі, спостерігайте за собою, це справжнісінький наркотик, я не п’ю алкоголь, хоча раніше вживав багато, але від алкоголю мені було відмовитися простіше, ніж від кави …. в загальному, продовжую боротьбу! Спасибі Миколі за сайт, довго шукав, де мої розрізнені думки зберуться в одне ціле))) тут воно є!

Добрий день. У чорному чаї з пакетиків є кофеїн (але не так багато) і до того ж він страшенно не смачний. Краще вже звичайний чорний чай заварний пити.

кава обожнюю, смак, аромат … але вирішила кинути, думаю, він зіграв не останню роль в погіршенні мого здоров’я. вже й не кажу про труднощі зі сном, до речі, не думала, що якщо не пити чай після 6 вечора, то засипати буде наааамного легше)) Микола, я щас взагалі чай не заварюю, п’ю чорний чай з пакетиків, позбавлений смаку звичайно він, але мені здалося в ньому менше чи ні кофеіна..Как думаєте, чи так це, чи я помиляюся ??

будь-яка їжа викликає залежність. особливо та, яку ми найбільше любимо. а зелений чай — ні смаку ні запаху.

Дякую за ваші статті. Сьогодні дізналася, що ви пишете на англійську сайт. Як він називається?

п’ю каву тому що подобається смак, п’ю ніщо б «прискориться» або від «ломки» а просто так. Ніякого занепаду тонусу не спостерігаю що з кавою, що без кави, що після вживання))) мені 28 виглядаю на 21 завжди позитивний і енергійний тому вважаю що тут кожному своє)

Сьогодні вдарилася головою, ніби все встало на свої місця.

Так, ось, у мене схожа проблема, не знаю що робити

Не можу пити кофеїн, прям погано стає, але не в цьому справа я його кинути вирішила

Тепер не знаю, як розгребти.

Справа в тому, що я з дитинства дуже метео залежна, трохи що, трохи зміниться погода, швидко реагую, мучуся

З дитинства дуже чутливо реагувала на кофеїн, буквально одна чайна ложка кави приводила мня в уже дуже недобре стан, буквально один ковток і мені погано.

Тому чаю мені вистачає, завжди пишалася тим, що спростовувала прислів’я «чай не пиво, багато не вип’єш» його я завжди пила багато,

При цьому у мене була звичка: приємно посидіти з чашкою чаю, погріти руки, подумати про різне, від неї я швидко позбулася: початку заварювати чебрець в місце чаю, який терпіти не можу, і так відучилася. У порівняння між чаєм і чебрецем це як мати всередині себе колючий дріт і кошеня, він мене походу зсередини і роз’їдав.

Але останнім часом сиділа без роботи і за телевізором, і відповідно дуже багато пила чай і у мене почалися перебої з серцем.

Після цього вирішила — кидаю.

Після того як кинула, почалося: це щось два тижні десь трималася; після двох тижнів почалася просто ломка якась, дуже сильна залежність. У мене це якась манія: цілодобово ходжу з думкою про те, як би випити чашку чаю (і це єдине про що я думаю), емоції «рвуть» як я не знаю що … Пару раз мало в депресію не скотилась ….

Це не нормально я в шоці,

Але ось деякі скажуть: «подумаєш, з чаю погано, деякі з десять чашок кави випівабт ось це серйозно, а що я з чаєм, тут божеволію …

Але це теж серйозна проблема!

Напевно, треба додати, хто хоче кинути уютненько влаштується з чашкою чаю — заварювати чебрець.

Сподіваюся що кину кави. Взагалі помітив що кава діє нестабільно. Спочатку начебто дає настрій прискорює мислення дає сили. А через три години все навпаки нічого не хочеться і починаєш гальмувати. Де то вже рік п’ю каву і помітив що став без відповідальним по відношенню до самого себе.

Напишите нам
Напишите нам




Меню