Помогаем зависимым
и их семьям

ОБЪЕКТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РЕАБИЛИТАЦИИ ЗАВИСИМЫХ ОТ АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ


Мы свяжемся с Вами и проконсультируем,
как помочь себе и своим близким
справиться с зависимостью.

Боротьба з інтернет залежністю у підлітків

Причини і усунення інтернет-залежності

Бурхливий розвиток комп’ютерних технологій і мережі інтернет привнесло в наше життя нову шкідливу звичку, в окремих випадках прямо-таки хвороба — інтернет-залежність. У наші дні проблема інтернет-залежності досить актуальна.

Особливо часто поширена інтернет-залежність у підлітків. Не знайшовши розуміння в реальному світі, вони йдуть у віртуальний.

Причини виникнення інтернет залежності

Причини виникнення інтернет-залежності різні, але основні з них — відсутність розуміння і друзів в звичайному житті, складності адаптації в новому колективі, підвищена ранимість і уразливість, невміння будувати дружні і любовні відносини. Все це людина намагається отримати у віртуальному світі.

Самому залежній людині рідко вдається розпізнати симптоми інтернет-залежності, звичайно це помічають його близькі та друзі. Ознаки інтернет-залежності наступні: людина багато часу проводить в мережі, все інтереси здебільшого переміщуються в інтернет, машинально перевіряє електронну пошту, значну частину вільного часу сидить в соціальних мережах і ін. Подібні дії.

Більшість залежних від інтернету розуміють, що будь-яка залежність не є добре і від неї потрібно позбутися. І, відповідно, починають цікавитися, як боротися з інтернет-залежністю.

Як позбутися від інтернет-залежності

Як позбутися від інтернет-залежності, розповідається в багатьох психологічних статтях, присвячених цій проблемі. Перш за все, людині охопленому комп’ютерної манією, потрібно усвідомити проблему, побажати позбутися від залежності і докласти до цього всіх зусиль.

Потрібно засікти, скільки часу проводиться в мережі по дійсно важливих питань. Це і є той час, скільки людина може приділяти інтернету. Близьким залежного потрібно постаратися відволікати його, допомогти знайти йому захоплення і цікаві заняття в звичайному житті, по «цю сторону монітора». Не варто застосовувати категоричних заходів, таких як відключення інтернету.

Це може лише ще більше «загострити» інтернет-залежність — в результаті людина буде пропадати в мережі ще більше часу, тільки з іншого комп’ютера (робочого, з комп’ютерних клубів, з комп’ютерів друзів і ін.).

Якщо ці прості поради виявляються неефективними і боротьба з інтернет-залежністю має мало успіху, то слід звернутися до професійного психолога. Поспілкувавшись з людиною, психолог виявить причини інтернет- залежності і дасть поради, які підходять саме цій людині. Розібравшись з тим, що саме так зацікавлює і приваблює людину в мережі, можна знайти альтернативні заняття без використання комп’ютера.

Профілактика інтернет-залежності корисна всім тим людям, яким доводиться користуватися інтернетом. Справа в тому, що інтернет-залежність, хоча і менш згубна, ніж алкогольна залежність або наркоманія, але розвивається набагато швидше. Варто подумати про те, як люди жили за часів, коли не було інтернету — що вони робили у вільний час, як вони розважалися і як спілкувалися один з одним.

Припустимо, замість скачування фільму з інтернету і перегляду його з монітора, можна просто піти з друзями або коханою людиною в кінотеатр. Замість читання статей з інтернет-порталів — купити журнал або газету на цікаву для тематику і ознайомитися з тим чи іншим матеріалом. Знову-таки, онлайн ігри можна замінити походом в більярдний або боулінг клуб. І тоді у інтернет-залежності просто не буде шансів здолати людину своєї web- «павутиною».

Рубрики

Невроз, види неврозів і методи лікування Всі права захищені © 2017 Google+

Інтернет-залежність і суїцидальну поведінку підлітків

Сьогодні дійсно багато говорять про інтернет-залежності і суїцидальної поведінки серед підлітків. Можна сміливо сказати, що ці явища тісно пов’язані і серйозно поширені в Росії. Описувати ці явища сенсу не має: всі з ним добре знайомі з публікацій в ЗМІ. Напевно, тільки лінивий не знає, що в соц. мережах понад 1000 груп, що пропагують суїцид, жертвами яких вже стали щонайменше 120 підлітків. Що стосується тій чи іншій мірі залежно від інтернету і використання гаджетів, то це явище торкнулося мало не кожну російську сім’ю, в якій є підліток.

Сьогодні я постараюся дати кілька рекомендацій з цього приводу. Практика показує, що батькам потрібно пояснювати, як уберегти дитину від фактичного інформаційного рабства, і навіть як не вбити недбайливе чадо необережним словом у випадку з суїцидальних поведінкою. Адже, дійсно часто пусковим механізмом, який штовхає тінейджера на непоправне, стають дії батьків.

Почнемо з інтернет-залежності.

Як виявити? Дуже просто, є кілька характерних ознак які будуть однозначно свідчити про залежність:

  • ситуації, в яких батьки просять відволіктися від перебування в інтернеті або гри, підліток емоційно, яскраво виражає протест;
  • при вимушеному відверненні від комп’ютера він починає дратуватися;
  • підліток не може спланувати час, коли він закінчить перебування в соц. мережі або гру;
  • високо значущими стають лайки, репости, рейтинг в іграх, кількість передплатників або «друзей9raquo ;, зниження цієї кількості викликає бурхливі емоції, обурення, роздратування;
  • прийом їжі відбувається без відриву від використання гаджета або комп’ютера;
  • різко обмежується або зникає живе спілкування, комунікація відбувається через мережу;
  • передчуття і продумування повернення до гаджету або комп’ютера
  • Потрібно уникати радикальних заходів. Зазначу відразу — відключення інтернету нічого не дає — підліток знайде можливості для виходу в мережу, особливо якщо це серйозний випадок. Він буде діяти подібно наркоману, якого позбавили дози. При цьому заборона викличе бурхливу реакцію протесту або відчуження. Але не вирішить проблему.
  • Психолог. Важливо розуміти, що більшості випадків, самостійно впоратися із залежністю не вийде, а відповідно заходи потрібно приймати спільно з кваліфікованим психологом. Бажано, щоб фахівець мав досвід роботи з такими проблемами.
  • Спілкування. Дуже важливо уважно, але ненав’язливо спілкуватися, з’ясовуючи будь внесетевих інтереси дитини. І згодом створити умови для реалізації бажань підлітка поза мережею. Максимально зайняти час підлітка тим, що йому цікаво. Якщо хочете, то це фактичний емоційний підкуп. Потрібно запропонувати підлітку те, чого не може дати мережу.
  • Шопінг та подорожі. Дуже хороший ефект дають шопінг і подорожі. Це ті події, які можуть стати дійсно потужними стимулами і дозволять дитині відволіктися від хворобливої ​​комунікації або ігор.
  • Виборчі поступки. Дуже важливо реагувати на будь-який прояв інтересу дитини до того, що не пов’язане з інтернетом, комп’ютером, гаджетами. Ймовірно, варто йти на поступки в бажаннях, не пов’язаних з мережею, придбання гаджетів. Наприклад, їли підліток хоче новий скейтборд, велосипед або боксерську грушу.
  • Живе спілкування. Заохочуйте живе спілкування з однолітками і участь в заходах. У таких випадках буде корисно закрити очі на те, що підліток з’явився вдома пізніше обумовленого часу. Можна купити квиток на концерт улюбленого виконавця або матч улюбленої команди.
  • Чи не повне «винужденное9raquo; обмеження. По можливості, можна тимчасово обмежити доступ до мережі [H1], але ні в якому разі не пояснюючи це залежністю підлітка. У таких випадках варто послатися на технічні проблеми, провайдера та інше. Коли використовуєте цю рекомендацію, прийміть всі заходи, щоб чадо не дізналося про справжні причини. Пам’ятайте — повністю позбавляти залежного підлітка мережі неефективно і навіть небезпечно. Повністю обмежити доступ не вийде, але дати короткий перепочинок таким чином можна.
  • Екологія сім’ї. Я зустрічав навіть психотерапевтів, що мають таких дітей, які були впевнені, що вони як сім’я непрічём. Причому і ще як! Пролікувати самі — і ваша дитина одужає.

Тут справа йде складніше. Може виявитися так, що суїцидальні тенденції у підлітка пов’язані з психічним захворюванням. При цьому не варто відразу вважати його хворим виявивши хештег # морекітов або "разбудіменяв4: 209quot; на його стіні в Вконтакте. Про захворювання достовірно зможе сказати тільки фахівець. Але вжити заходів вжити варто.

Виявити суїцидальні настрої можна. Повинні насторожити поєднання таких ознак:

  • замкнутість;
  • зайва критичність до себе;
  • фрази типу: «я тупий», «я некрасива», «я товста», «мені нічого не цікаво» і т.п., розлогі міркування про безглуздість життя і порожні філософствування про тлінність людського існування
  • самозвинувачення — дуже характерна ознака;
  • сьогодні, для виявлення намірів і думок, пов’язаних з суїцидом достатньо подивитися на стіну підлітка в соц. мережі, індикаторами будуть теги і написи про китів, фраза «Я в грі», 4:20, інтерес до історії Ріни Паленковой (16-річна дівчина, яка лягла під потяг), а також участь в групах, які містять такий контент.

Хочу зазначити, що для підлітків може бути привабливою естетика суїцид: ритуализация дій, емоційні записки і Селфі в соціальних мережах, бліда шкіра, струмки крові, що стікають по зап’ястях тощо.

При зовнішній привабливості «смелого9raquo; кроку, людині, навіть підлітку, розлучитися з життям досить важко. Глибинні механізми людської психіки в таких ситуаціях протистоять наміру особистості. І поштовхових механізмом в таких випадках виступає як раз оточення. А оточення у інтернет-залежного (або просто захопленого спілкуванням в соц. Мережах підлітка) — це якраз і є ті самі користувачі однолітки, його «друзья9raquo; і «подпісчікі9raquo ;.

Будь-якій людині важливо не залишатися одному, йому важливо, щоб його оцінили. Часто, для інтернет-залежних підлітків, велику цінність представляють позначки «мені подобається», так звані лайки, під фотографіями або короткими записами в мікроблозі. І коли зневірений підліток бачить сотні тисяч подібних відміток під останнім фото або передсмертною запискою на «стене9raquo; однолітка — це дуже вражає. Закономірно, він починає сприймати суїцид як героїзм і вищу форму протесту, проти світу, який його не влаштовує, проти власних проблем, проти батьків і суспільства, які його обмежують або вибудовують рамки, в яких йому не комфортно або як форму сміливій помсти, тим хто не сприймає його таким, яким він хоче, щоб його сприймали.

Що ж робити, щоб уберегти свою дитину від непоправного кроку? Для початку, не варто піддаватися паніці. Тема суїциду розроблялася авторитетними психологами і психіатрами, і методики боротьби з суїцидальними настроями сьогодні розроблені досить добре.

Сам по собі суїцид як явище проходить в двох фазах — фазі моральної підготовки і суїцидальної фазі. Перша фаза проявляється в невдоволенні собою, життям, світом навколо, і сама по собі ще не означає бажання накласти на себе руки. Друга, або суїцидальна фаза, вимагає для початку якийсь конфлікт — часто, їм служить саме поява в житті підлітка «груп смерті», які пропонують просте на перший погляд рішення всіх його проблем.

Найкраще рішення — запобігти другу фазу, не давши відбутися конфлікту. Найкраще постаратися поліпшити моральний клімат в родині, стати до дитини максимально більш уважним, проявити інтерес до його проблем і турбот, спробувати зайняти цікавими справами. Тобто, забезпечити йому все те, що він так шукає в «групах смерті» — розуміння і самовираження.

Трапляється, що підліток використовує механізми захисту, які можуть бути ознаками серйозного конфлікту усередині особистості. Це може агресивне ставлення до оточуючих, заперечення очевидних фактів, раціоналізація і так далі.

Найнебезпечнішим механізмом, у випадках з суїцидом, є автоагресія. Не знаючи, як впоратися з проблемами, не знаходячи відповідного об’єкта для зганяння агресії, підліток часто направляє її на себе самого. В цьому випадку самогубство починає здаватися йому найбільш простим і відповідним виходом із ситуації.

Далі я дам, ймовірно найбільш важливі рекомендації, пов’язані з такими випадками:

  • Ніякої гіперопіки. Не можна проявляти гиперопеку і зайве настирливе увагу. Адже відомо, що надмірна тривала опіка може бути однією з непрямих причин суїцидальної поведінки.
  • Довірчі відносини. Постарайтеся встановити, чи дійсно близькі стосунки з підлітком. Основний принцип — безумовне прийняття дитини таким, яким він є, без спроб що-небудь в ньому міняти. Благотворно вплине стриманість в спілкуванні.
  • Ніякого осуду. Поширеною помилкою є розвиток почуття провини по відношенню до близьких. Не варто викликати його, в спробах запобігання суїцидальної поведінки. Такі дії, як правило, посилюють травму і провокую автоагресія. Слідкуйте за тим, щоб ваші слова не сприймали як докори і звинувачення в проблемах сім’ї.
  • Уникайте помилкових утіх. Варто уникати невиправданих утіх. Наприклад, фраза: «Адже ти насправді так не думаєш», однозначно демонструє не бажання батьків приймати почуття підлітка.
  • Не влаштовуйте провокацій. Не можна грати на самолюбстві підлітка і не намагатися довести, що він не зможе чогось зробити. Як правило — це буде сприйнято як провокація, і підліток буде намагатися зробити все, щоб довести зворотне.
  • Не обмежуйте доступ в мережу. Як у випадку з інтернет-залежністю можна позбавляти підлітка виходу в мережу. Можливість вилити переживання на сторінки мікроблога або друзям в співтоваристві — це одна з душників яка у нього є. Але обмежити доступ до певних (провокаційним) сторінках, зателефонувавши своєму провайдеру, безумовно варто. Особливо якщо підліток в них ще не перебуває.
  • Спостерігайте. Завжди слід ненав’язливо спостерігати за своєю дитиною — він не повинен відчувати себе об’єктом стеження, але і запускати ситуацію, не знаючи, що з ним відбувається, не можна. Будь-які зміни в характері, невмотивована агресивність, спроби замкнутися в собі — привід придивитися уважніше — можливо, перед вами перша стадія.
  • Допоможіть уникнути самотності. Ні в якому разі не залишайте дитину наодинці з його проблемами, особливо, коли він не робить спроб їх вирішити. Якщо підліток говорить, що він товстий, дурний, нікчемний і нікому не потрібний — обов’язково треба переконати його в цьому, не залишаючи такі думки на самоплив.
  • Свобода творчості. Дайте підлітку максимум можливостей для самовираження. Заохочуйте будь-яка творча стимул, яким би страшним він вам не здався. Саме творчість один з найбільш ефективних методів боротьби з внутрішньоособистісних конфліктів.
  • Телефон екстреної допомоги. Важливо, щоб в таких випадках, будинки на увазі знаходився телефон служби екстреної психологічної допомоги. (Включено в зв’язку з вимогами Росспоживнагляду для ЗМІ)
  • Відстежуйте індикатори. Якщо дитина почала публікувати в соцмережі пости з фразами, згадується китів або словами «Я в грі» — обов’язково потрібно звернутися до професійного психолога. Це означає, що тінейджер вже зарахований до «групи смерті» і діяти потрібно негайно.

Звичайно, абсолютно універсальних методів не існує — всі люди, тим більше підлітки, унікальні, і кожен випадок строго індивідуальний. Вибір методик в такому випадку буде залежати від психолога. Проте, загальні рекомендації щодо запобігання Предсуіцідальний настроїв існують і є загальнодоступними в мережі.

Безумовно, у випадках, коли у підлітка проявляється симптоматика інтернет-залежності і суїцидальну поведінку варто звернутися до психолога, а у випадку з суїцидом не зайвим буде записатися на прийом до психіатра. Арсенал методів психолога може включати як класичний психоаналіз, так і гипнотерапию, яка допоможе виявити і швидко усунути причини залежності і суїцидальної поведінки. За будь-яким поведінкою, симптомом, емоцією знаходиться подія — знайти і обробити цю подію основне завдання психотерапевта.

Сьогодні, психоаналітична гіпнотерапія успішно застосовується лише деякими фахівцями і дає дуже вражаючі результати. Варто також розуміти, що не будь-який психолог може використовувати цей метод, навіть якщо стверджує, що може. Спеціаліст, який береться використовувати техніки гіпнозу, повинен мати відповідні сертифікати, освіту і досвід.

Завжди пам’ятайте — кращий спосіб уникнути страшного — не залишати дитину наодинці з його проблемами. Будьте уважні до дітей і намагайтеся їх розуміти. А так же займайтеся проблемами в екології вашої родини — хвороби дітей це пряма проекція хвороби всієї родини.

Цікавлять вас статті будуть виділені в списку і виведені найпершими!

Напишите нам
Напишите нам




Меню